Citace:
Pozitivní efekty jógy lze vysvětlit řadou různých fyziologických mechanismů: dochází k uvolnění svalů, zvýšení hluboké citlivosti v kloubech, změnám krevního tlaku i prokrvení mozku, prokázán je i vliv na hladinu hormonů a na imunitní systém. Dlouhodobější cvičení ovlivňuje i schopnost koncentrace, disciplinovanost, sebeuvědomění a duchovní postoje člověka. Jóga má své místo i v medicíně, kde může ovlivnit především potíže a choroby psychosomatického charakteru (např. plicní astma), podobně jako jiné relaxační metody, jakými jsou autogenní trénink, meditace, biofeedback. Cvičení však není vhodné pro každého, např. u osob s nemocemi páteře nebo kloubů, kde je riziko poruchy vazů, svalů a šlach, nebo u osob s vysokým krevním tlakem, protože při některých polohách se krevní tlak zvyšuje
Zdroj