České Fórum

Diskuzní fórum a Trh služeb

  
Právě je ned 19. zář 2021 23:15:50

České fórum a Slovenské fórum: Hosting, domény, výdělek, hyip, klikačky, reklama, seo a zpětné odkazy. Webya


Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina



Národní zdravotnický informační portál - Databáze potravin a jejich složení česky / Anglicky (Vitaminy,Minerály,Kalorie..) - Vědecké informace o nutrientech, potravinách: examine.com - Vědecké studie/zdraví hledání: Google Scholar, ncbi.nlm.nih.gov
Kalkulačka příjmu kalorií - Která zelenina/ovoce jsou dobré pro které části těla (prezentace ppt) - Cibule (prezentace ppt)


Máte nějaké tipy pro kvalitní spánek?


Zdraví, návody a dotazy - Diskuze


Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 8 ] 
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Máte nějaké tipy pro kvalitní spánek?
PříspěvekNapsal: sob 15. čer 2013 10:10:53 
Offline
600+ příspěvků
600+ příspěvků
Uživatelský avatar

Registrován: ned 14. pro 2008 20:21:52
Příspěvky: 2516
Hodnocení: 3 (100%)
Slyšeli jste nějaké zajímavé tipy jak zkvalitnit spánek, jak se dobře vyspat?

Zde nějaké:
- nedívat se na televizi a počítač těsně před spaním (15-20 minut?)
- před spánkem nejíst ideálně 2+ hodiny
- vyvětrat pokoj a zajistit čistý chladný vzduch
- před usnutím si srovnat co se ten den stalo, věřit/vědět že nepodařené věci udělám zítra lépe
- vděčnost

Citace:
"Tělo si totiž nejlepší odpočine během prvních dvou hodin spánku."



Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Máte nějaké tipy pro kvalitní spánek?
PříspěvekNapsal: pon 17. čer 2013 16:49:11 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: pon 17. čer 2013 16:02:31
Příspěvky: 4
Hodnocení: 0 (0%)
Já měl docela problem ze spaním ale od te doby co sem začal pit monavie tak se my spi líp aji ráno stává :) ale taky záleží pry i kolík vody vypijete za den



Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Máte nějaké tipy pro kvalitní spánek?
PříspěvekNapsal: pon 17. čer 2013 17:46:43 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: pon 18. bře 2013 12:06:05
Příspěvky: 90
Hodnocení: 0 (0%)
Na dobrý spánek prý také pomáhá vypít těsně před spaním hrnek mléka s medem. Mě osobně pomáhá sport, jdu si navečer zaběhat, pak si dám příjemnou sprchu a spím jak dudek :-)


_________________
Avast Free Antivirus | Průvodce bezpečnou půjčkou | Pozor na vadné zboží a služby


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Máte nějaké tipy pro kvalitní spánek?
PříspěvekNapsal: úte 18. čer 2013 10:49:20 
Offline
600+ příspěvků
600+ příspěvků
Uživatelský avatar

Registrován: ned 14. pro 2008 20:21:52
Příspěvky: 2516
Hodnocení: 3 (100%)
Soles, mléko: děkuji, ano, mléko možná pomůže uspat, avšak konzumace před spaním asi není ideální protože se přidělává práce žaludku, který by měl asi odpočívat? Navíc mléko může být nezdravé. Tím na Tebe nijak neútočím, pouze předkládám pohled z druhé strany.



Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Máte nějaké tipy pro kvalitní spánek?
PříspěvekNapsal: sob 05. říj 2013 20:18:14 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: sob 05. říj 2013 20:03:20
Příspěvky: 5
Hodnocení: 0 (0%)
Mně pomáhá si před spaním pustit nějakou uklidňující muziku do sluchátek. Nemusíte vyhledávat zbytečně předraženou hudbu v internetových obchodech s relaxačními pomůckami. Bohatě stačí, když si na youtube.com vyhledáte něco jako ''relaxation music for sleeping'' a zaručeně něco najdete. Délka skladeb je obvykle 30-90 minut a když si k tomu lehnete a budete odpočívat, možná časem usnete i do 5 minut jako já a probudíte se až ráno krásně se sluníčkem!



Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Máte nějaké tipy pro kvalitní spánek?
PříspěvekNapsal: pon 12. kvě 2014 12:45:56 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: čtv 17. dub 2014 6:29:30
Příspěvky: 34
Hodnocení: 0 (0%)
Také jsem vyznvačka odpočinkové muziky před spánkem, na youtubu je toho více než dost :yawn



Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Máte nějaké tipy pro kvalitní spánek?
PříspěvekNapsal: čtv 22. kvě 2014 15:45:16 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: čtv 22. kvě 2014 15:41:20
Příspěvky: 5
Hodnocení: 0 (0%)
Mně pomáhá pivo. Hlavně nemít plnou hlavu myšlenek před spaním - nekoukat před tím do pc.


_________________
kryoterapie


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Máte nějaké tipy pro kvalitní spánek?
PříspěvekNapsal: pát 30. kvě 2014 12:20:15 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: úte 11. úno 2014 8:41:10
Příspěvky: 32
Hodnocení: 0 (0%)
Fyzická únava..., zaběhej si,dej si do těla a usneš,jak mimino. A vypnout mozek dřív, než jdeš do postele.



Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 8 ] 


Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 návštěvník


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
 

Co je České Fórum? Fórum o Tvorbě WWW stránek, SEO, linkbuildingu a monetizaci. Fórum o možnostech výdělku na internetu.
Fórum o zdraví, počítačích, podnikání a další. Kontakt na správce fóra: e-mail.

Funguje diky php--BB. Toto ceske diskuzní fórum zobrazuje možnosti výdělku na inttu. Informace uvedene na domene ceskeforum.com pouzivejte na vlastni riziko. Informace uvedene na ceskeforum.com neslouzi jako doporuceni.



Další fóra: WebTrh.cz, SEOForum.cz, WebDeal.cz, CZEMoney, PayOut.cz

České Fórum Český překlad – phpBB.cz  Protected by : ZB BLOCK  &  StopForumSpam